Couch to 5K by RunDouble

RunDouble Couch a 5K merge dincolo de orice alte Canapea pentru 5K app! Este un companion complet de formare, începând cu canapea pentru 5K planul, și ținându-vă prin dreptul la jumătate maraton.

Canapea la 5K de RunDouble este cel mai simplu mod pentru a îndeplini obiectivul dvs., de a rula 5K in doar 9 săptămâni, dar nu se simt descurajat, puteți lua mai mult, dacă aveți nevoie. Rezultă populare canapea la 5K plan (a nu se confunda cu planul C25K alternativă), scris de Josh Clark.

Tu alegi ritmul - de la o alergare usoara de a alerga rapid o, și progresul prin săptămâni în timpul tău liber. Rulați de trei ori pe săptămână, luând zilele de odihnă între, și în curând veți fi de asteptare te un alergator. Pune căștile pe, alege muzica ta, și trebuie doar să urmezi instrucțiunile. Incepand cu doar 1 minut de a rula la un moment dat, nu a putut fi mai ușor.

Canapea la 5K este în creștere la fel de rapid la fel de popular ca antrenamente, cum ar fi Zumba, pur și simplu, din cauza numărului de oameni care sunt de cotitură în jurul valorii de viața lor. Fără taxe sală de gimnastică, nici un echipament scump, nu dieta speciala. Tu doar tu, telefonul, și drumul. Ajunge acolo, pentru a primi Canapea pentru 5K și du-te în formă.

RunDouble suportă acum Android Wear, ceea ce înseamnă că aveți statistici chiar acolo la incheietura mainii - nu mai voluminos titularii de telefon.

Rundouble Couch a 5K include aceste programe:

 - Canapea pentru 5K

 - Zero la 10K

 - Cinci la 10K

 - Ameliorator 5K - Interval de formare

 - 10K formare eveniment

 - Training eveniment maraton repriză

 - Variind lungime "Ruleaza Fun", de la 1 km la 10 mile

Toate planurile sunt liberi să încerce pentru primele doua saptamani, atunci puteți să faceți upgrade pentru mai puțin decât costul de o cafea. Distracția ruleaza sunt complet gratuite.

Caracteristici:

 - Singura canapea pentru a 5K app de formare pentru a facilitate de integrare MyFitnessPal, și post la jurnalul de antrenament.

 - Rulează în fundal, spre deosebire de alte aplicații care opresc atunci când opriți ecranul.

 - Solicită să se schimbe ritmul în timp ce lucrează prin canapea a programului de formare 5K.

 - Melodii timp, distanta si ritmul, anunțând acestea să vă la sfârșitul fiecărui interval.

- Redă o listă de redare de alegerea dvs., de la selecția personală de muzică. Sau, alternativ, utilizați o altă aplicație pentru a reda muzică.

- Vezi ruleaza anterioare pe telefon sau pe site-ul nostru

- Actualizări suplimentare APCE la intervale stabilite

- Marcator mod repriză

- Avertizare ritmul programabil (APCE țintă)

- Suport pentru monitor de ritm cardiac

- Servicii Web:

    + Urmări progresul

    + Vezi traseul pe o hartă

    + Vezi statistici detaliate despre antrenament

    + Postează în Facebook, și partaja cu prietenii succesele